САКРАМЕНТАЛЬНЫЙ ВОПРОС: "КЕМ ЛУЧШЕ БЫТЬ - ТОЛСТЫМ ИЛИ ХУДЫМ?" ИМЕЕТ

ТОЛЬКО ОДИН РАЗУМНЫЙ ОТВЕТ: "НАДО БЫТЬ ПРЕЖДЕ ВСЕГО САМИМ СОБОЙ"

Вы скажете: "Худой человек более подвижен и функционален".
Можно только полностью согласиться с таким мнением.
Вы станете рассуждать: "Толстый человек больше думает и меньше суетится не по существу".
И с этим остается полностью согласиться.
Но на ваш вопрос: "Кем лучше быть - толстым или худым?" ясного и четкого ответа никогда не сможете найти.

Вероятно, неким вполне устраивающим все заинтересованные стороны может быть компромиссный ответ: "Надо быть прежде всего самим собой".

И, следовательно, идти по жизни в тех объемах и интенсивностях, которые лично вам присущи. С годами вес, как правило, нарастает. Все это связано с взаимоотношениями человека внутри себя и с окружающим его миром. Если преобладает приход внутрь организма, то вес растет. Если приход балансируется с расходом, то вес остается стабильным. Если же увеличивается расход, то вес снижается, впрочем точно также как и при уменьшении прихода.

Что бы ни утверждалось, а худой человек всегда жаждет слегка потолстеть, а полный человек желает слегка похудеть. Так сказать, люди имеют намерения нормализовать свой вес.
Возникает вопрос: "Где пределы этим желаниям?"
Ведь все хорошо в меру.
Ведь главное - не переборщить, как говорили наши предки.
Ведь часто сделанного назад не воротишь.

Следует иметь в виду, что изменение веса тела в пределах ± 5% или 10% всегда компенсируется самим организмом и проходит незамечено для человека. Следует знать, что изменение веса тела более 15% влечет за собой различного рода декомпенсации и осложнения. Сначала это будет общее ухудшение самочувствия.

С увеличением изменений нарушения в организме приобретают все более конкретный характер: при ± 20% веса изменяются репродуктивные возможности с падением потенции у мужчин и нарушением месячных у женщин; при ± 25% веса возникают проблемы с желудочно-кишечным трактом; при ± 30% и более того наступает нарушение работы сердечно-сосудистой системы и нарушения психики.

Совершенно спокойно для своего здоровья можно менять вес в пределах 1-2,5 кг в месяц и 5-7,5 кг в год. Но не более того.

Существуют такие периоды времени, когда этого вообще нельзя делать или наоборот - когда менять вес необходимо: